测血糖餐后1小时标准值是多少

① 饭后血糖应该是多少为正常

饭后血糖应该是多少为正常

饭后血糖应该是多少为正常，血糖的高低是判断人体是否健康的重要指标之一，现在糖尿病的发生越来越多，而常常说的吃饭以后的血糖就称为餐后血糖。以下分享饭后血糖应该是多少为正常？

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一、饭后血糖正常值是多少

诊断糖尿病大多从空腹血糖值和饭后两雹卖个小时血糖值两方面来判断。一般来说，在没患糖尿病的情 况下，普通人，即相对孕妇来说：

空腹血糖的正常范围为3.15～6.19mmol/L。餐后1小时血糖正常值范围为6.7-9.4毫摩/升，最多也 不超过11.1mmol/L。餐后血糖2小时血糖正常值范围应桐陆≤7.8mmol/L。到了餐后3小时，第三小时 后恢复正常，各次尿糖均为阴性。

当空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1mmol/L为糖尿病；而如果空腹血糖在6.1mmol/L～ 7.0mmol/L则称为空腹血糖损害。也就是说，糖尿病患者在空腹时血糖值高于常人的正常值，餐后 2小时的血糖值超过11.1毫摩/升，血糖在7.8到11.1之间是界于正常人和糖尿病病人的中间过渡阶 段。

所以，人们每天三顿饭后，各有2小时血糖升高(共6小时)，其余18小时都在空腹血糖水平。餐后血 糖的增高现象，这种并不属于糖尿病哦。

二、饭后体内血糖值如何测量

用温水或中性肥皂洗净双手，反复揉搓准备采血的手指，直至血运丰富。用75%的酒精消毒指腹，待干。

打开血糖仪开关，用吸血的血糖仪，取一条试纸插入机内;用滴血的血糖仪，就取一条试纸拿在手上(手指不可触及试纸测试区)。

取出试纸后随手将盖筒盖紧，用采血笔紧挨指腹，按动弹簧开关，针刺指腹。无名指指腹两侧取血最好，因其血管丰富而神经末梢分布较少，不仅不痛而且出血充分。

如果是吸血的血糖仪，就将血吸到试纸专用区域后等待结果;如果是滴血的血糖仪，就将一滴饱满的血滴或抹到试纸测试区域，将试纸插入机内等待结果。不要追加滴血，否则会导致测试结果不准确。

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吃饭以后的血糖就称为餐后血糖，一般来说，在餐后两个小时以后的血糖为餐后血糖的标准，餐后两个小时的血糖，正常情况下是要低于7.8mmol/L，当餐后两个小时的血糖在7.8到11.1mmol/L，这就属于糖尿病的前期血糖异常了。

而当餐后两个小时的血糖大于11.1mmol/L，那极有可能就是存在糖尿病了，通常来说当餐后两个小时的血糖大于7.8mmol/L时就是存在血糖异常，这就可能需要去监测自己的血糖，必须需要进行饮食的调整或者运动的治疗。

除了糖尿病人会有血糖的异常之外，对于普通人群，在饭后如果有一些错误的'行为习惯，也会导致血糖飙升。

以下这些饭后的行为习惯千万要避免，否则会对血糖产生不利影响。

1、饭后吃甜点

很多人吃完晚饭之后，还有吃小零食的习惯，尤其是甜点，虽然非常美味，但是对于餐后这个时间段而言，是不适合食用的，由于在用餐之后，人的活动量相应的会减少，这个阶段进食甜点会因为糖类物质摄入过度，而导致身体当中的血糖升高，这种现象对于血糖的控制尤为不利，不管是普通人群还是高血糖人群，最好是在餐后都不要使用甜点，会导致血糖的飙升。

2、饭后抽烟

“饭后一支烟，快活似神仙”，相信这句话应该是得到很多烟民的认可吧，其实在吃完饭之后马上就抽烟，对身体是不利的，因为烟草当中含有的一些有害物质，除了会影响到人体正常的消化系统以外，还有可能对于血管会有一定的刺激，导致血液的浓稠度在短时间内上升，而血液的浓稠度一定升高

对于高血糖而言也会带来一定的波动性影响，而且抽烟会降低胰岛素的活动能力，这样身体分泌的控制血糖的胰岛素就会下降，那么对于血糖的控制也会不利的。

3、饭后久坐不动

动吃完晚饭之后，很多人就喜欢坐着或者是躺着，这样的行为也容易导致血糖的升高，有些人晚饭吃的比较多，这些较多的热量在进入身体之后，如果没有通过足够的运动把糖类消耗掉，那么比较常见的表现就是血糖升高，如果在吃完晚饭之后，通过适当的运动，散步或者是做家务，可以帮助身体转换部分能量，通常对于血糖的控制也是有好处的。

所以大家在日常生活当中，千万不要忽略这些小小的细节和行为习惯，在日常生活当中，血糖作为衡量健康指标的重要标准之一，对于我们身体健康的影响是非常大的，在日常大家也要防止身体血糖的升高，保持清淡饮食，注意饮食的均衡，而且要根据自己的身体情况，适当的做一些运动，保持合适的睡眠，这样才有利于身体进行控糖。

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孕期预防血糖升高的方法

1、孕妇血糖高，多是由于饮食不当引起的，所以，首先要控制饮食，少吃多餐，控制水果摄入，少吃高糖高脂的食物，多吃蔬菜、杂粮、豆类，并且一定要坚持适当运动，运动不但能降血糖，对胎儿和分娩也有好处。

2、如果出现孕期血糖高的现象，经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应在产科医生指导下进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。孕妇及家人要注意，不要把孕妇血糖高不当回事，及时治疗，才能保证胎儿的安全。

3、为了预防孕期血糖高发展为妊娠期糖尿病，女性怀孕后最好在24~26周前后要做一次糖耐量筛查。此外已经患有妊娠期糖尿病的孕妈应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。

4、不要为了添加营养而大量进食氨基酸。氨基酸是人体必要的营养物质，孕妇进食采用少量多次，以免血糖升高影响宝宝健康。

5、注意餐次要分配好

孕妇如果要让自己的血糖稳定，餐次的分配是非常重要的，如果一次性摄入大量的食物，就容易导致自己的血糖出现上升的现象，而空腹过久就会让身体产生酮体而导致急性并发症的发生，因此一般建议患者要少量多餐，可以将每天所摄取餐数增加，在每次吃饭的时候降低摄入量

也要避免两餐之间相隔的时间过长，另外在睡前要适当补充一些食物，这样能够防止自己因为一次摄入过多而出现高血糖，也能够避免自己能量不足而出现低血糖。

6、注意身体热量的需求

由于在怀孕期间孕妇需要给胎儿供应热量和营养，因此所摄入的热量是比较多的，要自己的热量摄入足够，才能够防止自己身体能量不足而让体重下降或者是出现低血糖，从而导致提醒急性并发症的出现，让自己的血糖不稳定给胎儿带来影响。

7、水果摄入要注意

很多孕妇认为水果中的营养比较高，因此在孕期孕妇就大量食用水果，却不知道水果中所含的糖分是比较高的，也正是因为摄入过多的水果让自己的血糖不稳定，因此要特别的注意当自己血糖比较高的时候要控制水果的摄入，可以选择一些低糖的水果，另外尽量不要将水果榨成果汁饮用。

温馨提示，孕妇在孕期如果患上糖尿病饮食是非常需要注意的，如果没有调节自己的饮食就不能够让自己的血糖稳定，这样就容易给胎儿带来其他的影响，而且不断的饮食会导致孕妇的体重上升，也是不利于孕妇控制血糖的，还容易让孕妇在生产的时候出现难产。

高血糖饮食主意事项

多吃蔬菜

高血糖应该多吃蔬菜，蔬菜是绝对的低热量食物，如果你的高血糖比较严重，请用蔬菜代替水果，比如黄瓜，西红柿，胡萝卜这类既是水果又是蔬菜的东西。

高血糖之所以要多吃蔬菜，其最重要的原因就是绝大多数蔬菜中的糖，在体内分解的都比较缓慢，让你在餐后有绝对的时间稳定血糖，适合高血糖吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山药，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等

少食多餐

由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。

高血糖患者每日摄入热量最好控制在1500千卡左右。其中碳水化合物占总热量60%左右。

多吃五谷杂粮

由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。这类食物以荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮为主。

膳食纤维的补充不可缺少

由于纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于血糖的平衡。除了在饮食方法的控制，还要学会自测血糖正常值，空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L之间，而餐后血糖保持在7.8mmol/L以下。