快走一小时一个月瘦多少

① 每天去山上走快走一小时一个月会瘦多少斤

分析：该情况可以考虑是减肥
建议：一、让你一天精神饱满，二、加速你的新陈代谢，三、晨练不受生活琐事影响，四、提升你的精神面貌，早睡早起让人变得健康、富有以及聪明

② 每天早上快走一小时+不吃晚饭，一个月能瘦多少

不吃晚饭是不知道啦，但只要每天比平常多走半小时，两周体重就会减轻450克

③ 每天快走1小时的话一个月能瘦几斤

光快走达不到明显的效果，我去上过营养减肥课，教授级别的营养师，管住嘴，迈开腿，要配合合理的饮食，早吃好，中吃饱，晚吃少，自然会瘦下来的 哦。

建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：
一、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
二、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
三、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
四、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
五、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

④ 每天快走一小时一个月能瘦多少斤

想减肥的话，除了控制饮食外再就是运动，快走是一个不错的选择，快走1小时可以起到瘦身效果，但具体能瘦多少要因人而异，如果每天都能坚持，肯定有效果。

⑤ 每天快走一小时，一个月能减多少

光快走达不到明显的效果，我去上过营养减肥课，教授级别的营养师，管住嘴，迈开腿，要配合合理的饮食，早吃好，中吃饱，晚吃少，自然会瘦下来的 哦。

⑥ 每天快走半小时加节食，一个月能瘦多少

这个是不确定的，要因人而异。
快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。举个最简单的例子，有一个居民区里居住着许多坐办公室工作的人，当这些人为日益增重的身体愁眉不展的时候，他们想到了快步走减肥的方法。于是，快步走的队伍由小到大，最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈，后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来，许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。

⑦ 天天走路一小时瘦的怎么样走一个月瘦多少

给你普及一下运动减肥的知识！
运动减肥必须达到一定的强度，并且保持在45分钟以上，在45分钟以内时，消耗你人体存储的碳水化合物，在45分钟以上才开始燃烧你体内的脂肪。

⑧ 每天快走一小时6公里才消耗450卡路里一个月能瘦多少

消耗4000卡路里可以将一斤肥肉减掉! 一个月大概四五斤的样子，但是还是要控制饮食哦！尤其是晚上~~~

⑨ 快走减肥 一个月瘦多少

快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。
不过，对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。
只要掌握方法，快走也有非常不错的减肥效果，还有，一定要坚持！