皮下脂肪率多少为标准

① 体脂率 皮下脂肪率 肌肉率 基础代谢率 多少合适

性别呢

② 皮下脂肪的多少有衡量的标准吗

脂肪量的检测“体内脂肪比率” 体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100 瘦 标准 轻度 肥胖 男性 不足10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上 女性 不足20％ 20～30％ 30～35％ 35％以上

③ 皮下脂肪的厚度标准是多少

我国主要引用日本厚生省国民营养调查资料对日本儿童和成人肥瘦程度的评定标准作为参考。

我国男性成人的肱三头肌皮肤皱壁厚度大于10.4mm，女性大于17.5mm属于肥胖。

正常腹部男性的皮肤皱壁厚度为5~15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦;正常成年女性的腹部皮肤皱壁厚度为12~20mm，大于20mm为肥胖，小于12mm为消瘦,尤其对40岁以上妇女测量此部位更有意义。

正常成人肩胛皮肤皱壁厚度的平均值为12.4mm，超过14mm就可诊断为肥胖。

④ 皮下脂肪率是多少

人体脂肪薄厚的精确测量主要是看皮褶薄厚，一般是选择肩骨下角，肚脐眼左边2cm，三头肌等位置，每一个点测3次，取均值！皮褶薄厚关键表明人体脂肪薄厚，WHO强烈推荐采用肩骨下、三头肌和脐旁三个测点。瘦、中等水平和肥胖症的界线，男士为<10Mm，10~40Mm和>40；女士为<20Mm，20~50Mm和>50Mm。自然常说的标准，上边这句话并没有较为详尽的明确提出此标准是不是为WHO制订的。
体脂肪率就是指脂肪与休重之百分数，之前分辨本人瘦胖时，非常简单的方式，便是应用个子及休重之比例（即BMI，休重除于身高的平方值）来判断。但是此类方式非常容易忽视了脂肪之多少。因而，要分辨一个人真实的肥胖症水平，除开用BMI做参照指标值外，此外还务必要检验体脂肪率，那样个人所得出去的结果才会较为客观性。

⑤ BMI指数和身体脂肪率的标准范围是多少

成年男子bmi指数在18到24正常，至于体脂率大概15%有腹肌雏形，男子大概不超过18、19都正常，女人一般20以上

⑥ 人体脂肪百分之多少才达标

下面是几个国际上使用的脂肪含量的测定。 1.水下称重测量法 Hydrodensitometry Weighing (Underwater Weighing) 是一种利用测定人体的排水量、人体瘦体重的密度和脂肪组织的密度来计算出体内脂肪重量，进而计算出体内脂肪含量百分比的方法。这种方法误差小、精度高，但是需要专门的测试空间和工具，且操作步骤较多，只适合试验室测试，不适合大众自我测试。水下称重法的原理也十分简单：人体脂肪的比重大约是0.8公斤/升，脂肪外其他组织的平均比重大约是1.0公斤/升。称量人体在空气中的重量、在水中吸饱气时的重量、在水中尽力呼完气后的重量就可以通过简单的计算求出人体脂肪的总重量了。 2.皮脂钳测量法 Calipers (Anthropometry- Skinfold Measurements) 是一种利用测定人体多点皮下脂肪厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程所使用的人体模型十分有关，欧美人体模型的数据不能在亚洲使用，日本人的模型也不能很好地计算中国人的数据。由于这一方法操作简便，对空间场所几乎没有要求，所以近几十年很多国家曾普遍采用过。 3. 双能 X 线吸收测量法 DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) 是一种利用身体不同组织（矿物质、瘦身体、脂肪）对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试中采用小步距对两个低辐射源同步检测。这种方法是相对较新的方法，精度较高，但测试费用昂贵，测试时间长（每人10—20分钟），只能供高级实验室使用，无法在实验外进行。 4.近红外线测量法 NIR (Near Infrared Interactance) 是一种利用近红外线对人体不同组织穿透反射程度不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试多采用测量人体肱二头肌做为主要测试部位，将测试数据代入含有身高、体重、体形、活动量水平的方程就可计算出受试者体内脂肪含量的百分比。这一方法已经较为普遍地在实验室外得到应用，原因是此法所需仪器便宜，测度步骤简单。但由于每次探头对身体组织的压迫力不同，对同一受试者所测量出的数据往往也不一样，因此这种方法的测试精度较差。 5.核磁共振成像 Magnetic Resonance Imaging (MRI) 是一种基于X光，利用人体组织细胞在磁场作用下被“激发”程度不同这一特性来测量体内脂肪含量的方法。一次测量大约需要30分钟，测量设备昂贵，虽然测试精度高，此法只适合在高级实验室使用。 6.瘦体导电测量法 Total Body Electrical Conctivity (TOBEC) 是一种基于人体（非脂肪）瘦体是良好电流导体的原理来测定身体瘦体重的方法。尽管此法精度较高，测试时间只需10秒，但由于测试仪器昂贵，应用范围限于高级实验室。 7. 计算机控制〔X线〕断层扫描术 Computed Tomography CT中的X射线管产生的一束环绕人体的x射线被探头所接受产生身体断面信息，计算机运用复杂的算法构建出人体内的组织影像。此法设备昂贵，人体又处于辐射中，因此此法只限于实验室应用。 8.排空气测量法 BOD POD (Air Displacement) 此法测量原理与水下称重法类同，是一种利用人体排出空气的体积来计算身体密度，进而计算出脂肪含量和比率的方法。在测试所需的20秒内，测试者坐在一个密封仓内，所排出空气的体积由连于计算机的传感器测出。此法所需设备昂贵，不便于在实验室外进行。 9.生物电阻测量法 BIA (Bioelectrical Impedance) 是一种利用人体瘦组织是良导体而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发放电流，进而测量人体电阻，在将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程来计算人体脂肪含量和比率的方法。 3

⑦ 皮下脂肪率多少标准

皮下脂肪是储存在皮肤下、真皮下和筋膜上的脂肪组织，脂肪组织是由人体脂肪组织组成的，与储存在腹腔内的内脏脂肪组织和骨髓中的黄色脂肪组织相对应，儿童皮下脂肪价值不大，一般来说这个年龄的儿童皮下脂肪的厚度约为10毫米正常腹部男性皮肤皱纹厚度为5-15毫米，肥胖大于15毫米消瘦小于5毫米。正常成年女性皮肤皱纹厚度在12-20毫米之间肥胖大于20毫米消瘦小于12毫米儿童缺乏相应的数据。

人体脂肪对人体构成而言是务必的，过多或是过少都是影响身心健康。对男士来讲，3-4%上下的体脂率是务必人体脂肪，对女士来讲10-12%的人体脂肪是务必人体脂肪，小于这一标准便会影响身心健康。而男士体脂高于25%，女士高过35%则归属于肥胖症，不仅不好看还会继续影响身心健康。
女人的体脂身型特性
8%~10%极个别女运动员做到的巅峰状态(会造成闭经、月经失调和乳房变小)
11%~13%背肌显出，腹外斜肌分层更为显着(女人健美先生巅峰状态)
14%~16%背肌显出，腹部肌肉分层更为显着。
17%~19%理想型全身各位置人体脂肪不松驰，腹部肌肉分层显着。
20%~22%理想型全身各位置人体脂肪不松驰，腹部肌肉刚开始显出，分层不显着。
23%~25%理想型全身各位置人体脂肪基本不松驰，腹部肌肉不显出。
26%~28%全身各位置人体脂肪就腰腹显着松驰，腹部肌肉不显出。
29%~31%腹部肌肉不显出，臀围一般 是81~85公分。

32%~34%腹部肌肉不显出，臀围一般 是86~90公分。
35%~37%腹部肌肉不显出，臀围一般 是91~95公分。
38%~40%腹部肌肉不显出，臀围一般 是96~100公分。
41%以上腹部肌肉不显出，臀围一般 是101公分以上
因而降低体脂率才算是最重要的，要不然就算腰部肌肉再强劲也可能被很厚人体脂肪所包囊。女性朋友平常还要多把握怎样考量女士是不是肥胖症的有关基本常识。

⑧ 一般人脂肪占体重的多少

男生体脂率约17-23% ，女生体脂率约20-27%，男生30岁以下14~20%，男生30岁以上17~23%，女生30岁以下17~24%，女生30岁以上20~27%，平均男生BMI值约20~25% 女生BMI值约19~24%。

构成身体的成分之中最多的是水分，约占体重50%- 60%，其次是脂肪。其他则是包含于肌肉中的蛋白质、醣、以及包含在骨头中的无机物。人体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。

(8)皮下脂肪率多少为标准扩展阅读

1、脂肪的供给量：脂肪无供给量标准。不同地区由于经济发展水平和饮食习惯的差异，脂肪的实际摄入量有很大差异。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1。亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要。

2、脂肪的来源：脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。表5是几种食物中的脂肪含量。从下表内的数字可见，果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。