椰子一个月可以吃多少

① 椰子什么时间段吃最好

最好在两餐之间吃，不要在网上睡前吃。

而如果要减肥的话，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。

椰汁椰肉含大量蛋白质和大量糖分及脂肪，维生素B、E、C，还有许多微量元素如钾钙镁等等，椰汁补虚利尿、可治心脏病、水肿、口干烦躁，还可以用于洗头，可使发色黑亮，另外椰肉可以做多种食物，虽然椰子这么好，但睡前吃却很难吸收。

椰子的挑选方法：

椰子一般有两种，一种个大、色绿、有椰棕的，这种椰子是最原始的，新鲜采摘，新鲜出售。另一种是剥掉椰棕裸露白壳的椰子，没有了椰棕保鲜，时间一长，椰汁和椰肉质量易受到影响。因此，如果条件允许，优先选有椰棕的椰子。

想喝新鲜椰汁，挑椰子时，把它放耳边晃一晃，如果椰汁响声很大，说明椰子已经老了或者存放时间较长。此外，新鲜椰汁呈乳白色，口感甘甜，变质椰汁往往有凝固物出现，口感发酸。

② 椰子的保质期有多长时间啊

1、椰青：一般还青的椰子，在沿海地区比较多，刚采摘下来比较新鲜，但是它的保质期也就是大概10到12个小时左右的，多汁皮厚肉薄，平均重量在三公斤左右，因为还青，不会很熟，保质期也更加短一点。

2、椰子：完全成熟的椰子，相对保质期比较长一点，正常达到15到20天，也就是大半个月左右，椰汁和椰子肉，都可以食用。

3、椰皇：椰皇就更加久了，可以大概保存一个月，它是经过加工处理之后的椰子，外表上呈现棕褐色。

营养：

椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。

药用：

椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。

以上内容参考网络-椰子

③ 椰子不放冰箱会坏吗

椰子是我国常见的一种水果，因营养价值高且味道醇美而深受人们的喜爱，一般可卖20元左右一个，但若成熟期购买的话十元左右一个，所以到了上市时节时，很多人会买一些放在家里，那没打开的椰子能放多久？能放冰箱保存吗？

一、椰子介绍：

1、椰子糖分高吗？

椰子糖分不高，每100g含10g糖，所以糖尿病患者也可食用。此外，椰子中还含有丰富的蛋白质、葡萄糖、矿物质元素等，可美容养颜、利尿消肿等。

2、喝椰子汁会上火吗？

喝椰子汁不会上火，因为椰子汁性温，且内含丰富的维生素、钙、镁等元素，可有效利尿消肿，所以喝了是不会上火的。

二、没打开的椰子能放多久？

没打开的椰子一般可存放半个月左右，但如果去皮了的，可能存放一周左右，所以存放时一定要注意，具体可存放的时间如下：

1、未去皮且未打开的椰子能放多久？

未去皮且未打开的椰子一般能放半个月左右，但千万不要放冰箱冷冻，以免变味。不过如果外表是青色的嫩椰子，一般可放10～12天左右，老椰子可存放半个月左右，且存放时间从采摘下来时就开始计算，所以若在市场上购买的话，最好在两周内食完。

2、去皮后未打开的椰子能放多久？

去皮后未打开的椰子一般能存放8～10天左右，但最好放冰箱冷冻，以免变味，而市场上大多都是去皮了的，所以购买时，尽量快速喝完。不过若外表是棕褐色的，那就可放15～30天左右，因为这种椰子是经过加工处理过的了，短期内是不会变坏的。

三、椰子能放冰箱保存吗？

1、未打开的椰子放冰箱保存可存放一个月左右，但千万不要放冷冻层，以免变质。不过，个人建议还是少买些好，最好吃多少买多少，以免买多了不好保存，毕竟冰箱没那么大，不好存放。

2、椰子能放冰箱保存，但最好放冷冻层保存，以免变味。同时打开后的椰子最好快速喝完，若喝不完，可放在冰箱冷藏起来，在第二天必须喝完。

总的来说，没打开的椰子如果未去皮可存放半个月左右，如果是去皮了的可存放8～10天左右，且存放时间从采摘时开始计算，所以若是在市场购买的，最好提前一周喝完，此外，吃不完的椰子可放冰箱保存，且未打开的可存放一个月左右，如果是开口了的，最好在第二天快速喝完。

④ 椰子适合减肥期吃吗具体怎么吃

答案是否定的，而且椰子吃多了还会发胖。椰肉中有百分之三十五的含油量，而这其中以饱和性脂肪酸为最多，另外脂肪和蛋白质的含量也较高，再者，椰汁中的含糖量也并不低，所以过多的食用椰子不但无法减肥还会导致肥胖。

椰子吃多了有什么危害

1、 腹泻

任何食物都要食用有“度”，过量食用都会影响身体健康。椰汁有利尿的作用，但是过多食用会导致腹泻的情况发生。

2、 上火

别看椰子是夏季解暑食品，但是别忘了它仍然是热带水果，由于椰子食用过多会导致肠胃不适，导致上火(实火)，可以选择食用莲雾进行降火。

椰子吃多少为最佳?

椰子分为椰汁和椰肉，如果是饮用椰汁则一天内最多不超过500毫升，而如果是食用椰肉则一天至多不可超过2个椰子，尤其是内火比较大的人群尽量少吃椰子。

食用椰子需要注意什么?

1、 椰子未打开还好，一旦打开无比在2个小时内食用完，否则容易出现变质，再食用会影响健康。

2、 吃海鲜的时候不可以进食椰子，容易出现相克症状导致消化不良。

3、 红薯与椰子也不可同食，两者的含糖量过高，容易导致发胖。

4、 内火旺的朋友不宜食用椰子，以免“火上浇油”。

5、 患有湿疹的朋友不宜进食椰子，肝脏不适的朋友也不宜食用椰子。

⑤ 椰子可以吃多吗

建议适量吃就好，凡事都有个度，过了肯定是不太好的。

椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

果肉汁：补虚，生津，利尿，杀虫。用于心脏病水肿，口干烦渴，姜片虫。

椰子是热带地方之宝，脂肪和蛋白质含量特多。随手摘来树上熟的椰子，已能提供一餐好营养。香港人对椰子最大的误会，莫过于以为它清润。其实椰肉性温，能补阳火，且能强身健体，最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用，尤其是椰子糯米炖鸡，效力特佳，因为椰肉、糯米和鸡肉皆滋补，以炖汤方式处理，补益功效更加显着。

不过，依然是老话一句，体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期夜睡，爱吃香口煎炸食物，容易发脾气、口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。另外，一向被誉为清热清润的海底椰，其实一样性温带补。

要是你真爱椰香，可选清凉消暑的椰青水，或者弄椰子甜品时，加入其它配料来平衡，例如用沙参、百合、石斛，可清热养阴；加冬瓜子可泻肺火；加性凉的雪耳或清补的黄耳又可中和椰子的温燥。

⑥ 椰子放了一个月还能喝吗

一、椰子放久，要看椰肉有没有变黑或者变味，如果没有，就可以吃了。如果椰子放置时间太久，确实坏了，就不能吃了。
二、椰子开了，要掰成小块，连椰子壳一起用清水泡着，放在常温的地方，避免高温和暴晒，等想吃再拿出来吃，这样可以储存3-5天是没问题的。
三、将椰子放在冰箱能保存一个多月都没问题的，要放在冷藏，千万不能放到结冰的地方，否则椰子就会被冻爆炸
在我国海南，那里有大片的椰子树，不仅美观，产出的椰子也是最甜的。去海南旅游一定不能错过喝椰子汁、吃椰子肉以及利用已知制造的多种佳肴。
椰子能放多久
1、青色嫩椰子（重3kg左右）
椰青特点是水多，皮厚，肉软，每个椰子三公斤左右一个。这种青皮嫩椰子保质期特别短，从树上采下来，只能保质10～12天左右。
2、青色老椰子（重2.5～3kg左右）
青色老椰子水相对少一些，水可以晃动，但肉厚，保质期会相对长一些。青皮老椰子重量正常情况下在5～6g之间。青皮老椰子保质期大概15～20天左右，以从树上采下来时间为准。
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3、去皮嫩椰子（重1kg左右）
此椰子外貌很白。加上保鲜剂，能保存8～10天左右，但经过化学药剂漂白泡过，外表看起来非常白，但不建议顾客购买此种椰子。此种椰子都是旅游景点用来骗游客的多。
4、去皮老椰子（重1kg左右）
不加保鲜剂，能保存20～80天，老的程度有很多种，就象人从40～100岁几种分别差不多，但最常规的老椰子能保存20天以上。市面销售的椰子均为20～30天左右保质期的；去皮老椰子又分不加工和加工抛光处理两种，称毛椰和光椰两种。
5、椰子王（重1kg左右）
椰子王的色泽是黄色的，普通吃肉的椰子是绿色的，这是两种椰子最明显的差别。经过人工去皮加工处理，方得到褐色，保质期在15～30天不等。
6、开了口的椰子
已经打开的椰子最好在两小时内饮用完，口感极易变化。
椰子怎么保存时间长
去皮的椰子只要没开壳放着都不会坏，外面长霉没关系还是可以喝的，但是时间也不能太长。家里的椰子一般需要放置在干燥通风处，以免阳光直射以及沾水。椰青最好放在冰箱保鲜，最好不要去皮，口感会较好，但不宜冷冻。完整的椰子放在冰箱里冷藏可以达2个月。打开后，椰肉只能放在冰箱里保鲜数天，如果将椰肉用擦菜板擦成细丝，可以放在保鲜袋里，冷冻之，保存时间就可以达到8-10个月。

⑦ 椰子可以经常吃吗

所有食物都不能吃太多，适量吃就可以了。

椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。

椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。

(7)椰子一个月可以吃多少扩展阅读：

吃椰子的好处：

1、减肥瘦身

使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥的效果很好。

2、利尿消肿

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

3、防病防癌

椰子性偏温热，不宜过量饮用；同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。

4、补充营养

椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

5、杀虫消疳

椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

6、驻颜美容

椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

⑧ 椰子是不是吃多了对身体不利

椰子味甘，有益气杀虫的功效。椰汁离开椰壳味道则变，上午倒出的椰汁较甜，下午较淡。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期睡眠不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的话，切记不要多吃椰子。
前人相信椰子能驱虫，特别是姜片虫。不过，今时今日，这种天然杀虫剂相信没有多大市场，反而是患寒咳时，不妨吃些椰肉，能止咳化痰补火。如果你不晓得分辨何谓寒咳，忽略了本身体虚、喉痒、无痰等征状，碰巧又喝了白菜汤而寒上加寒、咳个不停的话，椰肉或椰子炖鸡可以有效地纾缓这些征状。