爬400米山一个月能瘦多少斤

1. 爬山减肥一个月瘦多少

看个人体质如何，有的人减的比较快5-6斤，有的人就减的比较慢最多也就1斤；关于减肥以下几点可参考下；
减肥小窍门 ： 瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1、泡服天然植 物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的 节 食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品。
3、多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5、不要吃白糖， 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

2. 每天下午爬山一个多小时，能减肥吗 一个月能瘦多少

根据个人体质不一样，是不一样的。一般来讲得看你之前的运动量达到什么程度。如果以前一直不运动，现在忽然动起来，效果应该是不错的。前提是得坚持。当然还有一点很重要，爬完山回来以后晚上不能使劲吃饭了，吃个六分饱，效果会更佳。祝你减肥成功

3. 我现在身高一米八体重200斤我现在开始天天坚持爬山！山高500米！想减到170斤！要多长时间

香山售票处到鬼见愁大概450米高，往返长度4400米，中间休息两次，每次3分钟，正常步速爬，上山1个小时，下山40分钟。200斤体重，消耗1800大卡，爬一次减肥三两。

4. 天天爬山一个月能瘦多少斤

各人体质不一样，是不一样的。
一般来讲得看你之前的运动量达到什么程度。如果以前一直不运动，现在忽然动起来，效果应该是不错的。前提是得坚持。当然还有一点很重要，爬完山回来以后晚上不能使劲吃饭了，吃个六分饱，效果会更佳。

【减肥有效方法】
1、控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡
请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式
请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

5. 连续每天爬山一个月能减肥减多少斤

首先减肥不是一气合成，有可能没到效果人废了，每天爬不太现实，隔天一爬多喝水可以提高你新陈代谢自然瘦下来。

吃方面一天不能低于以前的一半，也就800卡男性1000卡，过低会导致严重的营养不良供血不足等其他问题，因为你激烈运动身体会迫切需要营养和节食减肥不是一个概念。
你能坚持一个月减个8斤是没问题，并且在你第二个月会更多饮食相对加到1200～1400卡，继续坚持即使你每天吃的和以前一样也不会胖，而且需要更多的能量。以后只需要低强度锻炼维持即可，上宽下窄更多看你骨骼，肩膀窄就练肩膀和胸部肌肉，自然会宽。
爬山的话是维持你体型原肌肉形态的一种方法，长高更多看你骨骼线闭合程度，12～26年纪男生都可以继续长高，要做的是拉伸运动，和睡眠时间点做到晚11点～早7点这个时间，因为身高基本都是睡觉的时候才长，活动时间里做的是为了长高的提前准备，告诉你简单的方法，标准的广播体操就可以做到这种效果。

6. 天天爬山，爬一个月大概能瘦多少

大概可以瘦三四斤

7. 一个月坚持过午不食加上每天爬山或者散步两个小时一个月能瘦多少斤

一个月下来，那就不是瘦多少斤，而是要花多少心思，多少钱把身体调节好，把你的胃病治好了。如果我的朋友要这样减肥，我会直接说他，你傻X。楼主毕竟咱不认识你，所以只告诉你，还是选择运动减肥，多运动，合理饮食，查找一些少脂肪低热量食物，坚持下去就好，会减下去的。

8. 每天爬山一小时，一个月差不多能减多少斤

看每个人不同的情况吧，我每天吃两顿水果，就中餐按正常吃，每天爬山，现在一个月瘦了14斤

9. 爬山真能减肥吗

每天都去还可以！ 但是效果很慢的 你要是减肥的话试试我的方法吧 希望你用我的方法也可以瘦下来！！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢 我就是 如果喜欢运动的话就更好了 建议你原地跑 即简单 效果又好！ 【爱风一辈子】的亲身经历！ 请您自重！ 请勿复制！

10. 爬楼梯一个月可以瘦多少斤

一个月瘦多少斤不是光靠爬多少楼梯，还要看吃多少。想瘦下来就是要少吃多运动，把体内以前存的脂肪消耗掉。如果每天晚上都不吃饭，只吃一点点水果，再加上多运动，一个月瘦10斤没问题。