吃水果一个月瘦多少

Ⅰ 一个月只吃水果加不吃晚饭能瘦多少斤

大部分水果热量都很低你只要一天不吃5斤以上的水果，一个月瘦5斤以上。
不过建议不要只吃水果，只摄入一种能量对身体不好，长时间会降低免疫力。
早餐可以吃粥、面包、牛奶、鸡蛋这些东西，中午建议吃米饭（米饭的热量不高100才是苹果的两倍而已），少吃油腻的食物（瘦肉的热量是米饭的四倍，肥肉的热量是瘦肉的两倍），晚上可以吃点水果，有时间在进行30分钟左右的慢跑。一个月妥妥5斤以上，而且不用极端的段餐，只吃水果，健康不反弹。美滋滋

Ⅱ 一个月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤

Ⅲ 只吃水果，一周和一个月分别能瘦多少斤

根据本人的经验，只吃水果不会瘦还会虚胖，对身体的器官也会导致损伤。
如果想只吃水果建议吃点稀粥。
我建议每个星期3天只吃水果，这样对身体的损伤能够减少，这样坚持下来应该能瘦有十斤左右

Ⅳ 晚上不吃饭，只吃苹果，一个月能瘦多少斤

你好，晚上不吃饭，只吃苹果，一个月能瘦5斤左右。需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食

Ⅳ 我天天只吃水果～一个月能瘦多少

能受很多，但你以后肯定还是要吃饭的，一旦吃饭，立马反弹，而且还会很严重，所以，不要只吃水果，早上中午正常吃，晚上吃水果，一个月可以瘦个5到8斤还是没问题的，如果你在多喝水。能瘦大概十斤，减肥喝水是必须的，水可以增加人体代谢，有助于减肥，排除多余油脂和不吸收的多余能量，我有朋友天天吃的很多，每天喝一壶水，很瘦，身材特好

Ⅵ 晚上不吃饭只吃水果一个月能瘦多少斤

晚上不吃饭只吃水果一个月能瘦10斤左右吧。

Ⅶ 只吃水果蔬菜牛奶酸奶，一个月能瘦多少斤

只吃这些一个月能瘦十几斤呢，不过也要看你减肥起始基数有多大，基数越大，瘦的越多。我提供一个数据是一个大概130左右的女生，只吃水果蔬菜酸奶，且是按照一日三餐的次数来吃，每餐只吃七八分饱，大概食谱提供给你：早餐豆浆一杯，酸奶一杯，水果一个；午餐蔬菜一碗，水果一个，其中蔬菜是水煮烫菜，只放了盐和芝麻酱，水果大概就按照一个苹果大小为一份就好；晚餐酸奶一杯（或者改为睡前牛奶一杯，因为这样节食减肥时候睡眠不好，就喝牛奶安眠一下），烫菜一碗。就这样的分量和吃法，大概一个月瘦15-18斤左右，但是后面恢复饮食后也反弹了不少，所以这种方法不是绝对的减肥的好方法。
你需要健康的减肥，不要为了减肥把胃折腾坏了就得不偿失了。
最好是不要控制吃什么，而是控制吃的量就好。比如早餐吃的要营养，吃饱；午餐吃的全面一点，蔬菜、主食、肉食都吃点，吃八九分饱；到了晚餐就要吃的清淡一点，像粥、汤类来一碗，再来半碗蔬菜，如果想吃主食就吃拳头大点就好了（最好是晚餐不吃主食，早餐和午餐吃主食），但是晚餐切记两点：1、早点吃，最好离睡觉还有四个小时就吃了晚餐，之后封嘴再不吃；2、要清淡少油，吃六七分饱就好（还要看你年纪，如果是发育期间长身体就不要太控制，吃个八分饱，如果已经二十大几岁急切为了美，可以控制到六七分饱，也不要太饿了，太饿精力不好）。
饮食清淡的同时，不要吃零食什么的，一日三餐准时吃，按量吃，这样饮食方面就差不多了，但是为了减肥效果更好，光饮食注意不够的，还要配合适量的有氧运动才行，这样减脂的同时可以达到塑身的效果，免得节食后肉肉变得松松垮垮就不好看了，还很显老。而且坚持时间久了，会更有活力。
这样饮食配合运动情况下，坚持下来肯定能瘦很多的，等到了理想的体重后，不要立即停止，要再保持三到六个月，再慢慢恢复正常的三餐饮食，但是运动最好坚持下来，如果之前运动太累负荷不了，可以转换点轻松的运动，或者开始慢慢减少运动量。稳定3-6个月后再增加饮食和减少运动，可以有效的防止光是节食减肥后的反弹。
此时你千万记得之前那么辛苦，要努力的保持住，不要放开胃口暴饮暴食、胡吃海喝的吃零食让自己的努力毁于一旦就好。

Ⅷ 一个月只吃水果能瘦多少斤

水果也有好多的品种 就比如说香蕉 高热量高脂肪 吃了就等于增肥 而苹果含有苹果酸 吃了就可以减肥 还有你吃的数量 不管是什么东西 即使是再低的热量 吃多了还是会发胖的

另外一个就是体制问题 有的人天生就是瘦子 胖的快 瘦的也快 可有的人天
生消化系统就好 自然吸收食物的热量也就多 而且减肥不能急功近利 减得快是很容易反弹的 应该适当节食 再加上些运动 即使你一个月瘦下来1斤 只要保持住不反弹 那就是胜利 以后的日子还长着呢 不是吗？

我这个月瘦下了16斤 就是靠每天2小时室内单车 再加上节食（节食不等于绝食） 我基本是只吃苹果和黄瓜 晚上坚持不吃

现在身体感觉超轻松 ... 我没骗你哦~~