徒步公路多少米一个月

Ⅰ 徒步150km公路,大概几天户外运动有没有什么建议

1分钟100米 10分钟1000米 1小时6公里 每天走6个小时。大约40-30公里。大约要走5天吧。
如果路不好走到不了这个速 度一个星期总会到的。

Ⅱ 国内有哪些徒步路线几天可以走完的那种

雄伟长城中华史书
“万里长城万里长，长城两边是故乡”，《长城谣》，这是一首所有中国人都耳熟能详的歌曲。长城，承载了太多的历史与文化，也经历了太多的沧桑和荣辱，是中华民族的象征。无论是山西境内还是北京境内都有长段的可供徒步扎营的路段，在长城内外走上几天，也许会更爱这片辽阔的山河。
徒步难度：入门
路线：3-5天。桃林口---刘家口---徐流口，约25公里,都是走在古长城狭窄的山脊上。

山水秀美阳朔
阳朔处于漓江下游，一般是指从阳朔大桥到普益这一段的漓江，下游山水虽然不如上游壮观奇丽，但仍然称得上是秀美灵气。桂林到阳朔一段，是漓江的黄金水道，景色非常之美丽。

大部分人游漓江，都是乘船。似乎时间太短，不够尽兴。这条徒步线路景色既美，而且不是很累，还可以享受到露宿野营的乐趣。到了阳朔，好好在那里泡上两天酒吧，尽得这一线的精华。
徒步难度：休闲

路线：从阳朔漓江杨堤码头出发，到达兴坪，十几公里的路程，1天基本可以完成。

纯净最美喀纳斯

喀纳斯有着“变幻莫测的水，高大挺拔的山，葱茏茂密的树，童话中的小木屋，还有神秘的大水怪”，一个非常适合徒步旅行的地方，尤其是三湾，最美的风光片通常都是那里拍摄的,神仙湾的雾,月亮湾的水,卧龙湾的龙形小岛,各有特色。

而至高点观鱼亭可以俯瞰座落在阿尔泰深山密林中的高山湖泊喀纳斯湖，亭子位于2030米的哈拉开特山上，要爬一千八百多级台阶才可以到达。
徒步难度：中级
路线：3天时间的徒步之旅从贾登裕出发，一路沿着喀纳斯河、禾木河、走进无名河谷、千湖沼泽、原始白桦林、图瓦人部落等，途经世外桃源禾木村、小黑湖等地，最后到达仙境喀纳斯湖。

去珠峰洗涤心灵

从喀则出发后，向定日方向驶去，着名的“珠峰路”从山脚下到垭口，全长仅18公里，却有数十个转弯，仰起头就可以看到山顶，而走起来却遥不可及。而且这超级盘山公路路面全是碎石，俗称“搓板路”，坡陡弯度大。
过去便到了乌拉山垭口，可以鸟瞰云层下的山峦，四座八千米以上的山峰一字排开：珠穆朗玛、卓奥友、马卡鲁和西夏邦马峰，从这里大概一个多小时便到“世界第三极”——珠峰大本营，那里是普通游客靠近珠峰最近的观景处，据说登山季节时全部搭满了登山者的帐篷，很是壮观。
徒步难度：困难
路线：徒步珠峰，一般选择从定曰进，从老定曰出，行程需要两天。

天险古栈道三峡
人说三峡是中国的龙脉。难怪历来的文人骚客一到三峡，就会有大作出炉，说西陵峡的雄，巫峡的秀，瞿塘峡的险，说壮阔无边的风发意气，也说自己的仕途失意，国破之山河不在的绝顶郁闷。

老百姓不管那么多，于己，三峡就是自己的衣食所安，靠山靠水，世世代代地繁衍生息。老祖宗就这么过了一辈子，自己也这么过，下一辈还是应该如此。所以选择用徒步三峡古栈道的方式，来记录，老百姓的三峡。骚客笔下的三峡却也在路中获得。
徒步难度：普通
路线：瞿塘峡，长8公里，是三峡中最短的一个峡。东起大溪乡，西至白帝城,行程1天即可。

Ⅲ 公路徒步30公里要多久

要看身体状态，及穿着的裤子和鞋子，及所携带的物品多少。
正常情况下，步行每小时5－6公里，走上10公里 人会很疲惫，
所以，需要7－8小时。甚至更长

Ⅳ 求一个探险家的介绍

余纯顺：20世纪最末一个争议探险家。
1996年6月中旬，已经在神州大地上走了整整8年的徒步传奇探险家余纯顺，在穿越素有“死亡地带”之称的罗布泊时，突发急病而死......

事情已经离我们远去很久了，但在我们心里却仿佛有如昨天才发生，依然历历在目，依然另关心、钦佩他的人们扼腕长叹。值此，在余纯顺诞辰之际，在这个寒冷的12月里，让我们一同去怀念这位把生命献给探险的传奇探险家。

有“中国的托马斯”、“当代徐霞客”之称的余纯顺是一位罕见的传奇人物。他自1988年7月l日起开始“孤身徒步走访全中国”，至1996年6 月像“倒下的铜像”在罗布泊遇难。8年间克服千难万险，风餐露宿，跋山涉水，走访了33个少数民族主要居住点，完成了59个探险项目，总行程已达8.4万华里（接近了阿根廷人托马斯的9万余华里世界纪录），其中尤以他前后用一年半时间，冒着泥石流、雪崩、高原反应等不断穿越海拔五千米左右的“生命禁区”，创下人类史上第一个孤身徒步考察“世界第三极”——青藏高原的纪录而震惊海内外。

余纯顺的理想是走访遍960万平方公里的国土和56个民族主要的聚居地。他曾经发誓要踏平天下80险，但就在他第59次探险中，出师未捷身先死，1996年6月，余纯顺在徒步穿越罗布泊沙漠时悲壮遇难，最终没能走出中国探险家的宿命。[点击进入详细]
虽然余纯顺没能实现自己最初的理想，但他在8年的风风雨雨里，走过的每条道路上，都深深的烙印着他的足迹，烙印着他这一生的传奇和理想。我们虽然无法去亲身体验他走过的全部道路和风雨，但我们仍然可以从几个精彩镜头来体验他不凡的传奇和理想。

自古以来，传奇人物大都有着同样的命运，但评论却从来没有统一过，有传奇必有争议，当然，余纯顺也不例外。

有人说他是“中国的托马斯”、“当代徐霞客”；有人说他是“中华壮士”；也有人说他是一个“为名声所累、不够清醒的英雄”更有人说“旅行是一个很愉快的体验，没有必要上升到什么人生价值啊、自我实现啊、光荣与梦想啊等等高度。”......那么他到底是个如何的人呢？

自强不息，迈出“壮行中华”第一步

余纯顺生于1951年12月5日。他同所有的“老三届”一样，经受了无数的风雨坎坷。他曾在安徽军垦农场干了10年，1979年返城后当过临时工，后来顶替父亲进厂工作。一天，他在电视上看到自学考试的招生启事，第二天就去报名，决心要把以前失去的受教育的机会夺回来。他自强不息，利用业余时间拼命苦学，硬是自修完初中到大学中文系的全部课程，以优异成绩获得初中、高中、大专、本科四个毕业证书。

余纯顺从小就崇敬张骞等中国古代的探险家。他常常坐在山顶上忘我地遐想，感到远天的底下有许多他迟早要去的地方。1985年，尧茂书只身漂流长江，不幸翻船落水遇难的故事激励了许多热血青年，曾掀起了一股连续数年的漂流长江、黄河的热潮，还有人骑自行车或摩托车环行中国。住在长江之尾的余纯顺，他的心也被尧茂书打动了，他很想做一些有意义的事情，在有生之年有所作为，但他不想重复前人的行动。

一天，他偶然从杂志上看到一位美国人为了一扫当时流行于欧美的颓废的嬉皮士风气，孤身徒步走过美国西海岸的事迹。他受到启发。他想，我为什么不能成为第一个徒步环行中国的人呢？他想给处在改革开放中的中华民族多注入一些阳刚之气，展示中国人生命价值的崇高与博大。他想以自己的行动来告诉大家，社会不但需要政治家、企业家，还需要奋发向上的、勇敢的探险家。强烈的民族自尊心和渴望创一番事业的念头，使他果敢地迈出了“壮行中华”的第一步。

一双铁脚，走南闯北履危历险

1988年7月1日，余纯顺经过充分准备后，背上二三十千克重的行囊毅然上路了。他每小时走5千米，一天通常走40～60千米，一般连续走五六天后休整一两天。7月15日，当他进入江苏北部新沂县境内，受到第一次磨难：中午，酷暑难当，骄阳似火，柏油路面被晒得软乎乎的，路上行人很少。走着走着，由于几小时没喝上水，他双腿打颤，胸口发闷，嗓子冒烟，突然眼前一黑，中暑栽倒在地，昏迷了很长一段时间。幸好被一老农发现，将他背往一个桥洞下，用草帽不断给他扇凉，他才慢慢苏醒过来。老人告诉他，再迟发现一会儿他就没命了。

10月下旬，余纯顺经山东、河北、天津、辽宁，来到吉林长白山下。他不顾大雪封山的禁令，急匆匆地盘山而上，攀登海拔2 691米的主峰白头山。天暗下来了，黑色的夜幕铺天盖地般笼罩下来，而距山顶还有5千多米路程之遥。冰风刺骨，他想穿上一件羽绒服，再将脚上的运动鞋换成皮靴。但手指已冻僵了，老半天也拉不开背包带子，鞋与袜子也已冻在一起……很快，气温从-20℃降到-30℃，他的力气几乎耗尽，耳朵、鼻子都已严重冻伤，嘴里不断呼出的热气又将上下睫毛冻得粘在了一起，使他无法看清前方。也不知过了多少时间，在又一个峰回路转之后，他忽然望见了建在顶峰上的天池气象站。他心中不由一阵狂喜，在10级大风中艰难地挪动着，终于站到了房子面前。他敲墙，厚厚的双层砖墙没有一点动静；他想喊，却张不开早已冻僵的嘴。他彻底绝望了，身体倾倒在铁门下……巧的是，这时有一条外出觅食的大狼狗回到气象站，它看见倒地的不速之客，狂吠着、扑跳着，叫声惊动了屋里的人。气象站站长披衣而出，看见满身是雪的余纯顺，大吃一惊，赶紧把他拖进屋内，用冷水擦了一个多小时，他才渐渐苏醒了过来。

在前往黑龙江珍宝岛的途中，他再次遇险——竟两番撞上饿狼。尤其是第一次，五六条狼成扇形向手无寸铁的他逼来，他只得稳稳地站着，使出猎人教给他的第一招，用那双寒气逼人的双眼逼视着龇牙咧嘴的狼。听说夜间人的目光会使野兽逃避，但此时这一招却似乎有些不灵了。眼看就要丧生狼口，突然他的身后响起了边防驻军军车驶来的轰鸣声，未能得逞的狼群只得恼怒而又无可奈何地逃入密林深处。

九死一生，全方位征服世界第三极

在黑龙江，余纯顺还考察了我国领土的最东端——抚远县的乌苏镇和最北端的“北极村”——漠河。随后他穿越大小兴安岭、内蒙古的呼伦贝尔草原和腾格里沙漠，跨过山西、河南、陕西、宁夏、甘肃等省、自治区。在攀越贺兰山时，他差点摔下悬崖送了命。从天水到宝鸡，他沿铁路线走，钻过138个黑咕隆咚的隧道，多少次急驶的火车与他擦肩而过。最后他又翻过秦岭山脉，沿着“难于上青天”的蜀道到达四川境内。

1991年4月13日下午，胸前衣服上印着“徒步环行全中国”几个字的余纯顺，从川藏公路零千米处出发，开始了他更为艰苦卓绝的青藏高原之行。途中他曾被泥石流包围，7天后才脱险。7月22日他抵达拉萨，首先走完了全长2 151千米的川藏公路。拉萨一位德高望重的活佛为此赠给他一个藏名：格萨尔扎西，意思是“英雄吉祥”。8月1日至10月20日，他又一口气从拉萨走到西宁，完成全长1 900余千米的青藏公路之行。

然后他越过祁连山，沿兰新公路进入新疆。他一直向西，踏上我国领土的最西端——帕米尔高原，直至喀喇昆仑山上的红其拉甫山口。初夏，他走在通向喀什的路上，突然急性阑尾炎发作，倒在地上，被人急救，送他坐飞机往乌鲁木齐医院开刀。但他出院后仍回到原地，一步一步走向喀什。随后他从叶城开始走新藏公路，第二次挺进西藏。这段路程必须经过高寒缺氧、狼群出没的藏北高原无人区，特别在翻越海拔6 700米的新疆和西藏交界的山口，以及令古往今来旅人视为畏途的死人沟时，他曾经多次遇险。9月，当他坚持着到达阿里地区的首府狮泉河镇时，他的脸色青紫，呼吸困难，腹胀如鼓，原先85千克的体重也已经降至60�5千克。他在狮泉河镇养好病之后，正准备再抵拉萨，中央电视台邀他赴北京拍摄专题采访片。接着11月上海家中又发生火灾，他母亲也在火灾中丧生。余纯顺不得不中断新藏公路之行，回家奔丧，这也是他出门4年半来第一次回上海。

1993年3月，余纯顺重踏征程。他暂时放下新藏公路，先到昆明走滇藏公路，顺便访问滇西的少数民族聚居地。5月12日，当他攀过海拔3 620米的高黎贡雪山丫口时，因大雾而迷路，只能循着电话线走，岂料又回到出发地。他实在不甘心，次日再翻雪山，一定要去采访居住在山下独龙江河谷的独龙族。这次他花费了整整4个月时间，走完滇藏公路全程，直至与川藏公路会合的芒康。之后他经川西和甘肃，于1994年春再入新疆。

7月，他重返狮泉河镇，这已是他第四次进西藏了。他从8月3日开始接着走前年已走完一半的新藏公路，向险恶程度不亚于藏北的阿里高原进军。一路上要经过荒芜干旱的戈壁，在普兰至仲巴两县之间也有一大片无人区，听说还发生了鼠疫。当天他走到下午，水就喝光了，但到天黑还没赶到预定的宿营地。他极度干渴，处在脱水状态，每走500米左右就要躺在地上喘一会儿气。他间歇性地感觉恶心和胸闷，这是因海拔高、空气稀薄引起的高山反应，持续久了随时会致人暴死。很快，他每前进200米便要躺下休息一会儿了。后来总算在夜里10点多，他在路旁发现一个浅水坑。尽管水面上散发出牲畜屎尿的腥臊味，他仍不顾一切地放开肚子喝了个够。他恢复了体力，决定就地搭起帐篷。等他钻进睡袋时已近午夜。风在荒原上呼啸，远处不时传来群狼凄厉的嚎叫声……第二天他还是睡在帐篷里。半夜里风雨交加，为了防止帐篷被风吹垮或被雨水压塌，他手、脚、头并用地顶住两端的撑杆，并不时泼去积在篷顶上的雨水，但雨水仍滴答滴答漏进来。早上起来，他还得把湿透的行李晒干了才能走。8月6日，他在路上又遭到成群的小黑虫的袭击。他不得不戴上帽子和风镜，再将毛巾中间搭在头顶，两边垂挂在脸颊处，借走路时毛巾的不断摆动来驱赶小黑虫。接着数夜露营又连遭铺天盖地的大风雨……他就这样吃尽千辛万苦，于9月24日到达新藏公路的终点——拉孜。同年10月5日～11月10日，他又走完自樟木至拉萨的中尼（泊尔）公路全程，再抵圣城。这样，他已走遍了进入“世界屋脊”的全部5条天险公路，在人类史上首次孤身徒步全方位地征服了被称为“世界第三极”“生命禁区”的青藏高原（南极和北极是地球的两极。8 848.13米的喜马拉雅山的珠穆朗玛峰，是人类难达之极，叫做地球第三极）。他创下的这项世界纪录已报请英国吉尼斯总部以待批准。

壮志未酬，英雄魂断罗布泊

1995年，余纯顺补走了广东、福建、浙江和苏南等地。至此他已经走过了全国21个省、自治区、直辖市，途中11次过长江，17次跨黄河，穿破56双鞋，总行程达4.2万千米，成为迄今中国徒步旅行距离最长的人。他还完成59项探险项目的考察，采访过30多个少数民族聚居地。他经过公路上每一个道班、邮局、兵站，都要请人签名或盖邮戳，并坚持写日记，记录行踪和住宿地点。他留下了1 300多个邮戳、400万字的日记和1万余张照片。他在全国各地报刊上发表了近40万字的游记，还在沿途大、中学校、企事业单位、部队作了150场题为《壮心献给父母之邦》的演讲。

1996年春节期间，他应朋友之邀赴成都赶写书稿，后来决定暂回上海处理一点事情。这时他又为自己拟定了一系列新的探险计划：他将今年列为他的“沙漠年”，准备实施人类历史上第一个孤身徒步穿越塔克拉玛干、库木塔克、毛乌素、腾格里、巴丹吉林、古尔班通古特六大沙漠，以及罗布泊的行动；1997年打算徒步抵达长江、黄河源头，并走完万里长城和丝绸之路全程；1998年继续走完余下的数省和少数民族聚居地，包括港澳台，全面完成步行走访全中国的壮举。届时他的总行程将远远超过迄今被列为世界第一的阿根廷人托马斯·卡洛斯（生于1942年，曾用10年时间走遍五大洲，行程4.8万千米）。

5月，他计划首先征服令人生畏的罗布泊，上海电视台摄制组随他前往。应该说，这一次行动比以往任何一次都要准备充分。他先随车队走一遍，每隔7千米埋下一些矿泉水和食物。6月11日他与摄制组人员告别，独自一人向地面温度高达70℃的罗布泊纵深地带走去。

罗布泊早在50年代末已经干涸，一路上尽是荒芜不毛的戈壁和盐漠，热气蒸腾。谁料到余纯顺此行竟是“壮士一去兮不复返”，他在12或13日突然发病死去。

余纯顺的遗体直至18日才被搜寻的直升飞机发现。人们根据他生前的遗愿就地埋葬，在他墓前竖起一块碑，上书“余纯顺壮士遇难处”8个红字。

他生前常常喜欢引用印度大诗人泰戈尔的一句诗：“天空不留痕迹，鸟儿却已飞过。”他大无畏的探险精神，将永远激励着各行各业的人们。

Ⅳ 徒步一天可以走多远以十个小时为标准

徒步时速正常成人能达到5-6千米每小时，所以十小时的话，可以有50-60公里（千米）。如果你要进行较长时间的徒步旅游的话，建议平均下来每天25-35公里左右，天黑及时找落脚点。

Ⅵ 请问徒步15公里相当于要行走几个小时

一般人大约需要两个半小时。
美国研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。因此快走才能达到健康长寿的目的。
有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强身健体的人们非常有用。
快走也是讲究正确的姿势大原则
速度：每分钟 120～140 步／跑步机速度约 6 左右。
强度：呼吸和心跳加快，有点喘但仍可说话。
时间：每次 30 分钟以上、每周累计 150 分钟以上，消脂甩肉的效果比较好。

Ⅶ 徒步旅行 一个月大约能走多长的路 （正常的讲 没有什么意外 都是青年人第一次）

经过拉练之后，每天能走30-40公里，一个月大概1000公里的样子。

Ⅷ 徒步旅行一天走多远合适（非野外）

要是没有走过的话,第一次最好不要太远,因为就算体力关过了,也不一定能过去脚力这一关.还有关节.还有其它意外,比方说鞋子走过10KM以后开始不适,都是很有可能的,别走过了10KM以后,没有办法再走回来.又没有车!那都是有可能发生的事情!走过几次,对自己的身体和装备已经很好的了解了以后可以一点点增加路程,相信你学会了适当休息补充热量再有点不错的装备以后一天走到20-30KM应该没有问题! 你说的3KM/h有点慢了，一般速度应该在5KM/h左右合适!

徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。
徒步物品折叠编辑本段
徒步旅行的装备清单 折叠

清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。 根据经验法则，开始时携带行囊的重量占你体重的20%，逐渐增加到30%或无论多少感到舒适就行。

背包 折叠

选择一个适合你自己的背包，当你远足时;一般MM需45-55升，GG需55升以上。我用的有一大一小，分别是60+10L和50+5L的。

帐篷、睡袋、防潮垫 折叠

1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间

徒步鞋

选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益匪浅;如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上;当然，也别忘了修剪好脚甲哦。 不过，公园类的景点山;呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。

帽子、手套

帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热;人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大;不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的.

太阳镜

在户外徒步，太阳镜也是必不可少的。可以遮挡所有让眼睛不舒服的紫外线等强光，太阳镜的作用不仅遮阳，还可以防风，保护我们的眼睛，因此选择一幅舒适的运动眼镜是很需要的。比如国际品牌OAKLEY欧克力、rudy露迪、国内品牌OUTDO高特等运动眼镜都是不错的选择。

指南针

大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些;除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它;军用指南针也许应该是你的首选.

药品

藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂(活络油)、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油(风油精)、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备;用得上的时候你会感到庆幸的.

食品

按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备;俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130%的冗余(因为通常3日以内可以得到补充)。另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。 水: 通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多;视乎途中是否有水源可供补充。 运动饮料(葡萄适等)通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。 一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖

Ⅸ 我打算徒步走青藏公路，大概要几天

那不是几天的问题，很可能是永久。希望你不要太仓促决定。途中最高海拔6000多米，氧气稀薄，开车过去都有风险。

你没关注近期北京、上海、天津私人组织的西北探险出事的事吗？

探险要有科学根据，和充分的准备。希望你谨慎考虑。