减肥一年最多瘦多少斤

⑴ 跑步一年能瘦多少斤

跑一年如果是原始体重很大的话，一年基本能瘦五六十斤。

⑵ 一年的时间我可以瘦多少斤

如果你的瘦身愿望这么迫切的话,我可以提供你一个模特儿瘦身的办法,但是不利于健康哈,你个人慎重使用.吞食蛔虫,很多模特儿使用这种方法保持身材,虽然不利于健康但相当有效,我一个做模特儿的朋友就是一米七五,但是和我一样只有九十几斤.但是这种方法我不推荐哈,毕竟不利于健康~
比较合理的瘦身方法是节食和锻炼,我个人兼职从事平面模特,是以保持身材非常重要,便用此法保持身材,现在一直维持在一米六八的身高体重四十八公斤左右.
节食并不是指要你不准吃东西,而是少量有选择性的吃,米饭一定要少吃(很多人认为吃饭不怕长胖,其实是个误区,米饭富含淀粉容易使人发胖);每顿要保证适量的肉食,最好多食用牛肉和禽类或者鱼肉(如果不吃肉食的话,更有饥饿感会导致你吃上别的零食);然后水果蔬菜一定要多吃,少喝饮料,尽量多喝水和不含糖的果汁(还可以美容养颜哦).我一日的美容瘦身食谱如下:早晨,一杯不加糖鲜磨豆奶,一个苹果,一小袋牛肉干;中午,一两米饭,二两牛肉,一两鱼肉,二份素菜,一个橙子;晚上,一两米饭,二两鸡肉,一个香蕉;睡前一杯无糖鲜牛奶,一个香蕉.期间多喝两种无糖鲜榨混合果汁(如黄瓜加苹果,橙子加蕃茄,胡萝卜加香蕉),一天至少三杯以上.
至于锻炼就看你个人情况了,但是每天的锻炼时间不得少于半小时.
希望对你有所帮助~

⑶ 一年减多少公斤算是健康减肥

一个月瘦3斤，是健康减肥的极限，切忌不能节食和高强度运动！

⑷ 每天跳绳1000下，一年能瘦多少斤

不行的，1000下远远还不足以减肥。如果你要减肥的话，我劝你最好还是别用跳绳这种办法减肥。
因为跳绳很容易累，而且跳绳没有30分钟达不到减肥的效果，虽然没30分钟也能减肥，但是消耗脂肪太少了，只有30分钟才可以充分减肥。
但跳绳有多少人能坚持30分钟呢？没多少人吧，所以不要用跳绳这种办法，可以选择跑步或者打羽毛球.游泳等其他运动更有效果

⑸ 如何减肥才能在一年内减30斤！

你不觉得一年减30斤太慢吗？
我在4个月减了接近20斤。之前我一直嚷嚷减肥，可每到面临诱惑的时候哪所谓的众志成城就溃不成军了，让我减肥的只是一句话，你或者会认为我是被一句话伤到了才这样的，其实不然，
这句话是这么说的：既然决定减肥，就要做好坚持下去的准备。
看了这话你得到了什么？。
有效的减肥运动很多，只要你选择3-4项自己能够接受的 天天坚持10-15分钟，时间长了就会有成效
我的减肥宝典里，零食占的可是第一位，因为我意识到要把零食硬生生从脑海切除是不可能的，我们可以选择爱上零食，
在睡前4个小时前，（一般说的是睡前2小时，对于我个人排的是4小时）输入热量低的零食对于肥胖是不造成威胁的
有必要说说高热量的巧克力和冰淇淋了，还有薯片了
我是易胖体质，所以我戒掉了巧克力，冰淇淋，薯片，糖果，还有就是所有含糖食品，减肥一定要戒甜，要是特别喜欢吃甜食可以建议在生理期期间吃。
减肥的成功让我得到了很多，关于自信以及健康，希望每个人都能开开心心。

⑹ 一年什么都不做，就专注于减肥，一年可以瘦多少斤去健身房，160斤可以瘦多少

一个月就能瘦30斤
瘦身有健康的和不健康的 举例来说
有一对夫妇被抓住了 逼问一些情报 给少量食物 用强光灯照射 不让睡觉 仅仅8天就瘦了20多斤。这是不健康的 但是谁也不能否定确实会瘦
还有一种 是到健身房联系器械 控制饮食 同样也不健康 但是照样会瘦 一个月20多斤没问题
最后一种是健康的 每天早晚5公里 练一下无氧 多吃蔬菜 少吃肉，一年30斤也没错
我推荐第二种

⑺ 去健身房减肥一年大概能减多少斤

我暑假结束称了210斤，天天去健身房骑单车并且节食，两个月瘦到180斤，不会有任何不适，保证每天的早餐，中午以蔬菜为主，肉类选择牛肉最好，晚上吃水果，刚开始饿得狠，渐渐胃就缩小了，也就吃不下了

⑻ 过午不食一年可以瘦多少斤啊

8差不多 能有15斤 很难坚持 也会有反弹 最好的方法是游泳 最好

⑼ 减肥一年最多能瘦多少

我减了1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

⑽ 减肥问题：一年不吃晚饭能瘦多少

饮食只是一个方面，还应该配合运动才能减肥。一年不吃晚饭的做法很危险，不建议采用。一日三餐应该按时吃，科学饮食，搭配运动，方能成功。
身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让身体的代谢消耗降低，妨碍减肥。由上可见吧，不吃晚饭并不能减肥。
不过晚饭一定要清淡简单，最好以蔬菜、粥食为主。