艺考生一个月瘦多少

Ⅰ 艺考生怎么快速瘦腰，谁有亲身经验啊

艺考生属于学生阶段，身体基本长成。想快速瘦腰就是局部按摩，做一些卷腹运动和仰卧起坐，加大运动强度运动时间，你一定可以的。

Ⅱ 我是艺考生想快速减肥

跳绳是一项十分有用的减肥运动。它不受场所、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地练习。
专家们判定，跳绳对心脏机能有出色的推动作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持健旺和健康。跳绳的减肥作用也是十分显着的， 它可以健壮全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩下脂肪，使你的形体不断健美。

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想、减、下、来

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跳绳用的绳子，可以到体育商铺采购，也可以克己。绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为志向。
跳绳的场所一般可选择户外的平整草地，最佳不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳绳，防止对大脑和脚部倒霉。
跳绳时，可以先用双腿一起跳(留心：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在恰当一段时期内，应坚持每天接连跳5分钟，每星期跳6天。逐渐过渡到接连跳200下，休憩1分钟；再跳200下，再休憩1分钟。如此反复多次。
很萌的

Ⅲ 艺术生，考试需要上镜，有没有快速，效果明显而且又方便的减肥方法

1、不喝果汁和碳酸饮料；` 2、不要把甜食放在眼前； `` 3、晚饭要早吃，吃后不要立即睡觉；` 4、要善于解压，不要让各种压力埋住自己；` 减肥的运动如：跳绳`、呼啦圈、键子、游泳、 羽毛球、 愉加、健身操、仰卧起坐 介绍一种最轻松最简便的减肥方法如下： 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。`` ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 `` ③不管什么种类的苹果都可以`，不过`，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。``` ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，`避免农药残存``。 ` ⑤在这三天内，口渴时`，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，`你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ``````````````````````````````````````` ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 ```` Jacky原创 复制可耻````````````````````