一个月每天快走半小时可以瘦多少

‘壹’ 每天快走一小时，一个月能瘦多少啊

这个取决你吃多少哦！如果你正常吃饭，每天走一个小时，我觉得5斤左右；如果你减少饭量（主要是晚上这一顿），估计能10斤；如果你是晚饭前快走一小时，回家饿得不行，再吃一顿，我觉得一斤都减不了。。。加油哦！！！

‘贰’ 每天快走半个小时晚上不吃饭，一个月能瘦多少

如果你有毅力，坚持下来应该可以瘦的!但是需要注意的是，晚上不吃饭的做法不恰当，你可以少吃点，其次慢跑的时间控制在吃饭后半个小时到一个小时。还有哦，跑步前后记得做放松运动，当初姐就是因为跑步后木有做放松运动导致肌肉型粗腿了，泪奔啊!还有一点建议哦，跑步后，睡觉前，泡个脚，泡脚的同时用手捏捏你的小腿肚。

‘叁’ 每天快走三小时一个月能瘦多少

每天快走三小时一个月能瘦四五斤左右，但最好是不要这么做，每天快走一小时即可，这样也可以瘦两三斤的，且不影响健康啊，放松思想，减肥关键是要有毅力，要坚持长期运动和适当节食。

‘肆’ 每天早上吃一个鸡蛋中午只吃菜晚上不吃，每晚快走半小时，一个月能瘦多少呀

一个月能瘦十斤，人是瘦下来了，身体吃不消，想减肥要营养均衡，多运动，晚上要少吃，那样肥也减了身体也健康

‘伍’ 每天连续走路一小时能不能瘦走一个月瘦多少

1.
要想走路瘦身每次要超过45分钟以上，每次走要在5-10公里最好。刚开始走以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，如此反复。也可30-45分钟的快步行走，或大步快走。每天都坚持2-3个月后体型和体重都会有变化。但需要长期坚持，就不如痩立美好了，用一周能明显看到变化，瘦的也非常棒。

走路时脚跟先着地，避免小腿水肿；跨步时脚跟先着地，再抬另一只脚；上楼梯时一次跨两阶，收紧大臀肌。~~

‘陆’ 每天晚上快走一个半小时，晚餐不吃，早餐，午餐，控制摄入糖类，多喝水，目前163cm75kg,一个月能减掉多少

这个和不吃晚饭没关系，主要是全天的热量摄入总量。
如果每天全部食物加起来热量摄入是1200千卡的话。
这个运动量一个月能减掉2-3斤。
我自己就是这个速度，当然还要看各人的体质，如果新陈代谢快的，要多些。

‘柒’ 每天快走半小时加节食，一个月能瘦多少

这个是不确定的，要因人而异。
快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。举个最简单的例子，有一个居民区里居住着许多坐办公室工作的人，当这些人为日益增重的身体愁眉不展的时候，他们想到了快步走减肥的方法。于是，快步走的队伍由小到大，最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈，后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来，许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。

‘捌’ 每天快步走多久一个月可以瘦20斤

每天快走得走一个半小时以上。必须每天坚持不断。一个月有可能瘦20斤。

‘玖’ 每天走一个半小时,一个月瘦多少

我也是晚上快走一个多小时，早上吃个苹果或者皮蛋，中午吃点蔬菜菜和水果，晚上吃点菜，10点再吃点水果。早晚还会跳绳大概1000下，半个月瘦了4公斤，然后脚莫名其妙跟扭伤了一样，不知道是跳绳跳的还是走了的，养伤养了一个多月，之后到现在半年没减肥了。。。