辟谷一个月可以瘦多少论坛

1. 体重140斤用辟谷21天减肥法能瘦多少

我以前减肥的时候用燕麦片这种粗粮替代掉大米，一个月就能瘦10斤左右。如果你主食不吃的话，特别是晚上减少热量摄入，140斤的人。21天6斤以上应该没问题

2. 辟谷减肥一周能减几斤

辟谷减肥一周最少瘦5斤以上。辟谷减肥属于特殊的减肥方法，以不吃食物和少量饮水的方式进行的。辟谷减肥之前需要根据自己的身体健康状况来决定是否需要辟谷，对于没有辟谷减肥的朋友或者对辟谷减肥不熟悉的朋友，不要轻易尝试，以免中间因为饥饿而影响减肥和损害身体健康。

可能会有人说，不能坚持辟谷的都是凡夫俗子，确实普通人是凡夫俗子，不能做到不吃任何食物能坚持几天的。因为辟谷对于减肥来说，并不能真正起到健康减肥的效果，对于普通人很难去承受几天不吃饭只喝水的方式进行减肥。所以，辟谷减肥需谨慎进行，不要到时受罪了还没有瘦，那样既损害身体健康又很容易导致易胖体质。

3. 120斤辟谷一周能瘦多少斤

个人情况不同，一般都可以减4到6斤。

通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以属1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。

虽然辟谷最直接的效果就是减肥，但对有些人却不管用，比如说有些人天生体质肥胖。所以，要想通过辟谷减肥是很困难的，必要的时候要多了解一些真正辟谷减肥的方法，这样才能起到效果。

辟谷的真实原理：

辟谷减肥实际上和节食减肥并没有多少区别。辟谷几天时间你肯定会掉秤很快，但是那都是饿瘦的，瘦的都是体内水分和肌肉，代谢也会降低，一旦你恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。

况且不可能长期不吃饭，所以，辟谷能减肥，但是不健康。对于没尝试过的朋友，不要轻易去尝试辟谷减肥。健康的减肥是在均衡饮食和均衡营养的基础上进行，加上适量运动辅助配合，这样才能达到健康减肥的效果。

4. 辟谷14天一般能瘦多少

因人而异，一看个人基数，一般基数大的都瘦的多；二看准备工作和辟谷期知间的状态，准备充分状态良好的瘦的多；三看复食计划，执行力高的瘦的多，总体来说一次辟谷能保持瘦下来的不多，多是几次辟谷后成功的，瘦几斤的到几十斤的甚至接近百斤的都有。
很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。
新人践行辟谷时，最好在导师的指导下进行。贸然尝试，很多时候可能因为方法的不正确，而损伤到身体的脾胃系统，得不偿失。以玄撒健康为例，该公司拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案。
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5. 全辟谷14天瘦多少斤

这个也要因人而异的，越胖的人会减的越多，一般情况下减个10斤是正常的。辟谷对身心都有好处，减肥只是它的副产品。还有辟谷是需要学习的，然后要做辟谷前准备，这样才能尝试第一次辟谷。 建议你上网搜，喝风论坛，多了解多学习吧。在家免费就能学辟谷！

辟谷，源于道家。是道家修行中常用的一种饮食方法，其主要的目的是为了修身养性。辟谷主要是不食用五谷。为什么不吃五谷呢？主要是道家认为，五谷中均含有胚芽结构，胚芽是种子发芽再生的根本所在。辟谷主要是避免进食五谷中胚芽这一部分，为什么呢？有两个方面：第一，道家以生为根本当作修为，胚芽即代表生命。他们不想磨灭种子重生的机会；第二，胚芽在食物制作的过程中是无法单独去除的，所以胚芽中含有对人体不好的部分也就难以去掉。所谓人吃五谷杂粮，哪有不生病的。就是这个原因，只要是五谷中的胚芽部分。从此可以看出，辟谷并不是为了减肥瘦身，而是避免生病的发生几率。想要达到减脂的效果，还是要通过运动的方式消耗卡路里的方式来燃烧多余脂肪。在减肥的这条路上是没有捷径的。

6. 辟谷减肥一个周期能减多少

看个人体质，如果肌肉多，那就很难减的下来，如果脂肪多，那一周8-10斤问题应该是不大的，我建议可以尝试下美适能柔性辟谷减肥饮料，很不错的，饿了的时候可以喝，没有一点副作用噢~

7. 辟谷代餐吃辟谷代餐一个月可以瘦几斤，安全吗

辟谷就是断食，断食减肥不能盲目，一定要慎重的！

断食分两类人群，
一类是用来治疗疾病的，我国古代使用最广范。
另一类是用来减脂瘦身的，日本对此领域有较深的研究。
今天我们主要来学断食减脂。断食治疗和断食减肥是完全不同的两个领域，目前我国多数人还是用断食治疗疾病的方法错误的进行减肥，不仅损伤脾胃，饥饿难耐，而且收效很差，返弹率极高。
科学证实七天完全断食对人体无伤害，而且可以让内脏切底排毒，但如没有经历过的人怎么想想这七天都无法度过，我也是第一次偿试，在这个日本昌田教授的指导下，2个半月，轻松完成了3轮断食减重，每轮七天，共减重42斤。

一、断食前准备！
1、口服打虫药、半年一次就可以。
目的，饥饿时寄生虫会在肠道内频繁胃蠕动游走，很有可能进入胆囊（不吃早餐的人多发胆结石的原因），也可能伤害到其他脏器。别说自己没有寄生虫的鬼话，人人都有。
2、每天口服清肠茶，目的是排空肠内食物残渣。断食后多数人排便停止，消化系统的食物24小时就发生变质，食物残渣持续增长的有毒物质会被反复吸收，直接破坏血液循环和肝脏。
3、每天口服益生菌，不是酸奶，就是益生菌。国内可能没有，如果能找到日本喜百畅，2和3可以一起完成。目的是益生菌可以在断食期保护和疗养肠胃，改善日后的消化环境。
4、断食当天起，每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速减脂，将消化系统固体油脂溶解为液体，通过自体消化代谢。目的二、消化自体脂肪时不会有饥饿感，七天断食期可以轻松度过。

二、断食中
1、断食期需要每天八杯水，不然会口渴。
2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中，产生的热量有一部分会被我们消耗，没有消耗的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并产生（倍它）胡萝卜素。
3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了，也想运动了，再逐步实施塑型计划。
4、身上装点糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反应，吃块糖，几分钟就好了。
5、我在头一轮断食的时候不适应，在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想：我会被饿死吗？虽然并不感觉饿，可是肚子从来没这么干瘪过。
6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧，当看到一周掉称十几斤时，你会爱上运动，根本停不下来。

三、断食后
1、七天结束了，少的减6、7斤，多的我见过24斤的，可见我们肠道中有多少油脂，因为短期这么多脂肪代谢，主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解肠油的功劳，7天断食结束后，每天还会掉些称。
2、想通过断食瘦身，需要了解的第一个问题是：如何坚持7天完全断食？别想太多，我下了好久的决心，想象各种的饥饿难耐，其实七日攻略7DAYSLOST不会让你饿肚子，当天自体脂肪溶解的数量在当天不一定能消化完。一旦开始你就会知道断食有多容易。
3、断食次数由减重目标来定。我减量42斤，三次断食完成，减量每次是有两周间隔的。做为基础营养恢复，断食后正常进食从流食开始，由少到多，这个期间体重没有出现反弹。
4、瘦了只是一个开始！健康塑型和不反弹是我们不变的目标！

8. 一般人辟谷7天能瘦多少斤

【导读】：辟谷减肥法是一种比较流行的减肥方法，可以帮助人体快速的减掉多余的脂肪。下面一起来看看辟谷七天最多能瘦几斤？七天辟谷减肥正确方法。

辟谷七天最多能瘦几斤

辟谷中最重要的事

第一，首先要保证的就是，切忌，如果你身体很虚弱，还没有准备好，千万不要贸然尝试，而且一定要保证有一定的功法练习，比如打坐，站桩，打太极拳，这些能够让身体的气机保持通畅的养生功法。但锻炼绝不是做剧烈运动。

我是每天别人吃饭的时候就去树林打太极拳，早晚两次，每次一小时左右，晚上睡前再打坐半小时到一小时。并没有请假，正常上班。

第二，辟谷有短期、中期和长期，短期三天，中期七天，长期的就21天以上了。如果你是第一次，身体素质不是非常好，而且信心不是很坚定，还没人指导，要尝试的话还是选择短期三天比较妥当。短期的几次做过之后如果比较轻松顺畅，在尝试中期、长期，否则不但起不到作用，还会被身体造成伤害。

最艰难的三天

最难的是前三天，特别是晚饭时间，倒不是很饿，可是因为长期养成的习惯积重难返，嘴巴对食物的渴望非常强烈。这时候你一定要分清楚，那是身体的真实需要还是只是一时的口腹之欲。标准也很简单，如果产生了一些身体上的不舒服就选择妥协，喝一些稀饭或者菜汤。如果仅仅只是因为旧习气，是很容易克服的。

这时候的练功就有很大的帮助，它会让身体中的真气充满，饥饿感也会随之减轻。

第三，辟谷的准备和退出程序。如果身体不是很强健或者女性，可以把准备时间拉长，先开始一个月每天吃两顿，早餐和中饭，不要吃晚饭，然后再连续吃三天的流体食物，像稀饭，菜汤之类。准备期间最好不要吃肉。吃过三天的流食之后再正式进入辟谷，一般也不一定非得什么都不吃，你可以选择中午只吃少量的食物，或者只喝粥。也可以不吃食物，喝红糖水，总之，有很多方便法门，不要太苛求自己，强行辟谷伤害很大。

退出比开始更重要

正式辟谷结束之后，不能马上恢复正常饮食，而是再进三到五天的流食，否则因为长期没有进食，肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体退转，就是因为不懂退出程序，直接硬性回到之前的饮食习惯。

我的体验是，因为前五天地税未进，虽然饥饿感已经很微弱，可是胃肠长时间没有接触食物，胃粘膜就会变得很脆弱，第一口水喝下去，喉咙和肠道都有刺痛的感觉，就像是喝了腐蚀性的液体，一点点流过一样。所以，辟谷期间还是每天都要保持喝水比较科学，这样可以让肠胃一直保持活力。

大饥之人不可饱食

仅仅是喝水都这么痛苦，可想而知，如果直接进食，很可能会对食道和肠胃造成很大的伤害。中医也讲，大饥之人不可以饱食，只能吃一点点粥食，然后再慢慢增加。即便恢复正常的饮食，也要尽量清淡，不要食用具有刺激性的食物和调料，比如辛辣，太酸或者太热太冷的东西。

第四，辟谷的原理其实不复杂，只是通过自然的程序让身体恢复本身的修复模式。最重要的是保持清明的信念，居住环境也很重要，如果周围有大片的树林就很理想了。我的第一次就是在树林里进行的，后来回到城里有过几次尝试，感觉都没有第一次好。

第五，还有很重要的一点就是辟谷之前要将体内的宿便排泄干净，以免引起自体中毒。一个很有效的办法就是早上刚起床喝两大杯温温的淡盐水。我试过很多次，都很有效。另外就是一定要做运动，才能保证肠胃蠕动，而不会引发粘连。人会饿死，就是因为肠道里面空了，粘在了一起，气机不通就没命了。

9. 辟谷可以减肥么，一个月两次，一次一个星期能瘦多少有亲身经历过的么

这是建议不要乱用的，一般是是正确的饮食习惯和配合运动的。
减肥主要应控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。

10. 断食一个月能瘦多少

断食一个月减肥不合理，会出问题的。没有计划和目标的断食，恢复饮食后很容易反弹，建议还是循序渐进，重在坚持，再配合适量的运动，尽量吃热量低的食物，这样瘦下来不会反弹呢。
同时断食减肥"的提法不严谨,也很不科学,不提倡所谓的“断食减肥”法。如果有足够的毅力，可以试试“节食减肥”法：
1、每天只吃三餐，即早、中、晚三餐，不吃零食、晚上不吃夜宵。
2、进食不吃肉类食物，只吃素食。素食烹制以植物油为主,不用动物油。
3、按进食习惯用餐，不要刻意去调整，进食量以下一顿用餐时稍有饥饿感为度，一般每次用餐吃到6-7分饱为度。
节食减肥法贵在坚持，不能半途而废；喜欢吃肥肉的人，能坚持两周不吃肉就算过了最关键的关口；做到上述要求的，三个月内减掉3-5公斤没什么悬念，但不能坚持就会反弹。