人体一年需要摄入多少克盐

A. 一个人每天最多可以摄入多少克盐有什么依据呢

最多应该是摄入6克左右的盐，依据就是如果吃的盐太多的话，就可能会导致我们身体有一些疾病，然后降低抵抗力，所以吃6克左右是最好的。

B. 人体正常摄入盐的量

吃盐过多会引发高血压，已是众所周知。不过，吃盐过多还会引发癌症，恐怕很多人就不得而知了。《印度时报》报道，国际大奖麦格塞塞奖的获得者尚莎博士对公众发出警告，盐吃多了可能会引发癌症！ 高血压的详情可以看这里：

C. 每天一个人，最多可以摄入多少克盐

一般人群每日食盐量为六到八克，如果有高血压最好是控制在每天4克左右，盐主要是钠和氯组成，一般低钠的时候人就有可能意识模糊。

D. 一个成年人一年大约需要多少克食盐竖式(一天6g)

一个成年人，一年
大约需要2190克盐。
6×365＝2190（克)
答:一个成年人一年
大约需要2190克盐。

E. 人体每天摄入的盐大概是多少

中国饮食指南》建议成年人每日食盐不超过6克。许多科学研究表明，高盐饮食是心血管疾病的危险因素，如高血压。血压高的人每日所需的盐量比正常人群要少，同时还需要严格控制盐的摄入量，因为有些疾病会导致水肿和积液。除煮食食盐外，还应注意食物中的含盐量，如各种腌制食品、腌肉、番茄酱、豆瓣酱等，部分零食如薯片、盐腌干果等，尽量少吃盐，少吃盐。

F. 人一般一年要摄入多少食盐呀

世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为5—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应不超过6克

就算一天6g
那么一年小于6*365=2190g

G. 人每天需要多少克食盐

世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。那么每日食盐的摄入量如何计算呢?下面介绍一个粗略估算的计算方法。你买500克食盐后，1己下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐的天数，再除以家中就餐人数，就可得出人均粗略的食盐摄入量。另外还要注意一个问题，就是酱油也是我们膳食中的另一主要来源。所以在计算食盐量时，也应加上通过酱油所摄入的食盐量，计算方法同上。但要说明一点，酱油中食盐含量为18%左右，你只要将酱油用量乘以18%，即得出人均通过食用酱油摄人的食盐量。将此量加上食盐量，便是你家中每人日均的食盐量。

而据全国最新调查数据显示，广东人食盐的摄入量是6-7克，上海人是7-8克，北京是14-15克，东北人是17-18克，北方个别地区人均盐的摄入量竟高达20克的。从南到北高血压的发病率一路增高，这可能与盐的摄入量北方高于南方密不可分。 而食盐超标带来的危害是慢性的，长期的。

附：食盐在化学上叫氯化钠，其成份就是氯和钠。人体每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢，调整体液和细胞之间的酸碱平衡，促进人体生长发育。盐，特别是海盐，生产出来后不能立即食用，一定要在特殊的仓库中放置一年以上，使其风化，其中的重金属元素随着卤水脱离食盐，才能保证食用安全。盐是国家专营的，不准私自生产、运输和销售私盐。由于我国许多地区存在缺碘现象，约有7.3亿人缺碘。为此，国家专门组织生产了加碘盐，其实是在盐中加了碘酸钾，以补充碘。加碘盐与不加碘的盐的鉴别方法是：把用白醋、淀粉和维生素C以2：1：1的比例配成的溶液滴到盐上，如果出现蓝色就是加碘盐，否则就是假的。维生素C可用家里的维C药片即可。

一般健康人盐的摄入量应该是每天每人6克，多了不好。在我国，人均摄入量高达12-13克。有句话说“南甜北咸”十分形象地说明了北方人偏于盐多。以下数据很说明这个问题：广东人食盐的摄入量是6-7克，上海人是7-8克，北京是14-15克，东北人是17-18克，北方个别地区人均盐的摄入量竟高达20克的。

盐的摄入量多对心脏、肾功能和肝功能，以及血压都会产生不利影响。长期过量食用盐容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死、中风、肾脏病和白内障的发生。嗜盐会使骨质疏松。因为，我们每排泄1000毫克的钠就会耗损26毫克钙。摄入钠的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响到骨骼健全所必需的钙质。因此，为了健康，盐的摄入量一定要减下来。当然，虽然饮食宜清淡，但并不是吃盐越少越好。吃盐过少会导致体内钠含量过低，从而食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。。

控制盐的摄入量对美容也有好处。女性如摄入的盐量较多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多，女性吃盐较少的，皮肤就光滑细腻。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒。
减少盐摄入量的途径：⑴习惯重口味的人在减盐初，改用葱、姜、蒜等香料提味以振食欲，消除短时间的不适应感。⑵改用低钠盐。但肾功能不佳、有尿毒症的病人，绝对不可以吃低钠盐。⑶多吃水果。⑷购买调味料时尽量不买盐分高的产品。⑸少吃腌制品、少吃方便面。⑹尽量避免在餐馆用餐。⑺采用易保持食物原味的烹调方法：如煎、烤、蒸、炖等，吃出食物的真味。⑻利用蔬菜本身的强烈风味：例如辣椒、番茄、洋葱和香菇等和味道清淡的食物一起烹煮。⑼采用“餐时加盐法”，即在烹调或起锅时少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等莱肴端到餐桌上时再放盐。这是少吃盐的有效措施。因为，就餐时才放盐，此刻盐主要附着于食品和菜肴的表面，还来不及渗入其内部，但吃起来咸味已够了，与先放盐的口感也一样。这既照顾到口味，又可在不知不觉中控制了用盐量。此法既适用于健康人，也适用于那些“口重”的人，更适用于已患高血压、肝硬化的病人和无浮肿的肾炎和无心功能不全的各类心脏病患者。

在烹饪时，盐一般在中途加入，用碘盐宜稍迟加入。

H. 一个人一般一年吃多少盐

根据2007年世界卫生组织最新营养学标准，每人每日盐摄入量不应超过5克。那么5×365=1825g，当然这其中很有很多的未知因素，所以只是一个大概的量。
(8)人体一年需要摄入多少克盐扩展阅读
盐有什么作用
1、加碘食盐，这是人类常用也是必用的食物，其中的碘元素非常重要它能预防甲状腺和一些不良症状，盐不贵但是却不能缺少。
2、工业用盐。这个主要是用于工业制造，化学物品等，在我国冬天的北方尤其用得最多，由于冬天路面容易积雪结冰为了交通安全和方便在路上撒点盐冰块就会融化。给大家的出行带来了方便和安全。
3、作为家常小炒调料。炒菜炒饭做汤都离不开食盐，没有它做什么菜都没味，再好的菜也失去了其价值。
盐的其他作用与功效
洗澡水中放少许盐，可止身痒。被蚊子叮咬抹点盐效果也很好。在唱歌之前喝点盐开水，可以避免嗓子哑。每天用淡盐水漱口，可消除口臭。洗容易褪色的衣服，加点盐，能防止褪色。野外烧烤时，在木炭上撒些盐水，干燥后燃烧可耐久。用淡盐水浇花，可使花不易枯萎。

I. 一个人每天摄入多少克盐

一个人每天摄入6克盐。

根据2007年出台的《中国居民膳食指南》，人均每日食盐摄入推荐量为每天6克，但是近年来研究人员发现，这个标准仍然偏高，最佳摄入量应控制在每天5克左右。

(9)人体一年需要摄入多少克盐扩展阅读

盐吃得太少也致病

高盐摄入是高血压重要的危险因素，高钠低钾饮食是我国高血压患者的特点之一。流行病学研究显示，盐摄入过多不仅使血压水平升高，而且影响降压药物的疗效，同时增加高血压患者靶器官损害的风险。减盐限盐作为防控高血压的一项长期策略已经在许多国家取得共识。

但是，凡事有个度，限盐不能限过头，更不等于禁盐，如果体内过分缺少盐的摄入，也会对人体产生危害。

国外研究学者进行的一项多达13万余例病人的研究显示，不论是否病人合并高血压，与每日钠盐摄入量3g~6g的受试者相比，每日钠盐摄入低于3g的患者发生心血管事件及死亡的风险均增加。

限盐有利于健康，这固然没错，但是过度缺盐好比矫枉过正，得到的结果适得其反。因为钠盐摄入不足，机体细胞内外的渗透压会失去平衡，促使水分向细胞内流动，造成不同程度的水肿。轻者会出现意识障碍，严重的会导致心率加速、厌食、恶心等不良反应，医学上称之为“低钠综合征”。